Core Training, hiervoor zijn en veel verschillende workouts maar specifiek gericht op je mid-sectie. Alle spieren in dit gebied zullen tijdens de training aangepakt worden. Core Training is de essentiële workout die in ieder fitness schema past!  Wellicht bekend ? We hebben een zittend beroep, wat betekent dat je minimaal 8 uur op een dag zittend doorbrengt. Langdurig zitten zal de spieren in je mid-sectie verzwakken. Deze spieren zijn niet alleen belangrijk voor een strak en mooi lichaam, maar werken ook als stabilisator, is je core niet sterk dan gaat het tenkoste van prestaties, het is je basis. Met een sterke core verbetert je houding, zal je minder last hebben van pijnklachten in de onderrug en zal je merken dat je meer kracht hebt bij dagelijkse activiteiten. ​